Bojan Jokić, nekdanji reprezentant, pravi: "Nogomet je čustvena igra. Veliko stvari, ki se zgodijo na igrišču, po tekmi prinesemo domov." Njegove besede odsevajo realnost številnih nogometašev, ki se vsakodnevno spopadajo s pritiski in pričakovanji.

Duševno zdravje vrhunskih športnikov je še vedno tema, o kateri se veliko ne govori, a težave so prisotne in o njih je treba odkrito govoriti. Športniki se namreč spopadajo z različnimi pritiski – od lastnih visokih pričakovanj do pričakovanj javnosti, pokroviteljev, družine in prijateljev. Ti pritiski lahko vodijo v depresijo, motnje hranjenja ali različne zasvojenosti. Ustrezno obvladovanje teh pritiskov je zato ključni element kakovostnega življenja vsakega posameznika – še posebej športnikov in športnic.

Pogovor je ključnega pomena

Mentalna pripravljenost in skrb za (duševno) zdravje sta dva ključna elementa, ki sta nujna za uspeh športnikov na vseh stopnjah razvoja. Tega se zelo dobro zavedajo tudi na Nogometni zvezi Slovenije (NZS). V sodelovanju s Skupino Triglav so zato zagnali pobudo #zVamiSmo, s katero želijo ob pomoči športnih idolov pomen skrbi za duševno zdravje približati tako nogometašem in nogometašicam vseh starosti kot tudi njihovim bližnjim, navijačem in širši javnosti. Treba je vedeti, da nogometaši in nogometašice pogosto v profesionalni šport vstopijo že zelo zgodaj, kar še povečuje tveganje za duševne težave. Preprečevanje teh težav je lahko preprosto: redni odkriti pogovori z bližnjimi ali strokovnjaki in iskreni odgovori na vprašanje "kako si?".

»Anksioznost, depresija in izgorelost so le nekatere izmed težav, s katerimi se lahko spopadajo športniki, ne glede na njihovo starost ali raven, na kateri igrajo. Zato je ključno, da ustvarimo okolje, kjer se lahko odprto govori o teh težavah in kjer je pomoč na voljo. Pri tem nam je strokovnost Zavarovalnice Triglav lahko v veliko pomoč. S pobudo #zVamiSmo skozi pogovore z nekaterimi prepoznavnimi obrazi slovenskega nogometa v sodelovanju s Skupino Triglav ozaveščamo, kako pomembno je, da o svojih težavah spregovorimo. Odkrito in brez strahu, saj smo v tem vsi skupaj. To je sporočilo, ki ga želimo prenesti tako športnikom kot širši javnosti, saj lahko s pogovorom preprečimo stopnjevanje obremenitev in nastanek duševnih težav,« je povedal Martin Koželj, generalni sekretar NZS-ja.

Odkrite izpovedi nogometašev

Da je skrb za duševno zdravje nekaj, o čemer je treba (spre)govoriti na glas, je v pogovorih, ki so del pobude #zVamiSmo, potrdilo tudi 10 nogometašev in nogometašic: Erik Janža, Vanja Drkušič, Žan Karničnik, Nino Žugelj, Špela Kolbl, Marcela Kos, Zala Meršnik, Dominika Čonč, Danijel Šturm in Bojan Jokić. Zadnji je delil tudi svojo izkušnjo s svetovnega prvenstva leta 2010: »Ko slišiš himno, je to velik ponos, a hkrati tudi velika odgovornost. Takrat športnik začuti posebno evforijo. Ob želji po uspehu lahko pregori,« je pojasnil in dodal, da je po njegovem mnenju še kako pomembno, da imajo danes profesionalni igralci ob prelomnih trenutkih v karieri dobro podporo bližnjih, pa tudi psihologov. Hkrati je še poudaril, da morajo športniki tovrstno pomoč znati tudi sprejeti: »Ko sem igral v tujini, smo imeli dostop do psihologa, a so se nam pogovori z njim zdeli le nekakšno nujno zlo. Danes pa vem, da lahko podpora bližnjih – soigralcev, družine, prijateljev –, pa tudi strokovnjaka, ki dviguje tvojo motivacijo in te opremi s pozitivnimi sporočili, pripomore k temu, da svojo kariero dvigneš na višjo raven. Zato je prav, da so psihologi vključeni v procese priprav in treningov, pa tudi da se znamo o teh stvareh odkrito pogovarjati med seboj.«

Športniki potrebujejo celovito podporo

Športniki potrebujejo celovito podporo, vključno s psihološkim svetovanjem, treningom duševnih veščin in močno podporno mrežo. Dostop do športnih psihologov in redni pregledi duševnega zdravja so ključni. Trenerji, ki pogosto prvi opazijo spremembe v vedenju, morajo biti usposobljeni za prepoznavanje znakov stiske in usmerjanje športnikov k strokovni pomoči.

Skupina Triglav je podprla pobudo NZS-ja za ozaveščanje o pomenu duševnega zdravja na različnih ravneh. Skupaj so zasnovali dejavnosti, s katerimi želijo nagovarjati profesionalne in rekreativne nogometaše in nogometašice vseh starosti ter navijače – od staršev mladih nogometašev do navijačev vseh starosti, ki obiskujejo tekme lokalnih klubov in reprezentance.

Luka Pušnik, direktor službe za korporativno komuniciranje v Zavarovalnici Triglav, pojasnjuje: "Duševno zdravje je pomemben element dobre psihofizične pripravljenosti. S pobudo #zVamiSmo želimo ozaveščati, kako pomembno je poskrbeti za svoje zdravje in dobro počutje. Pomembno je, da kot navijači podpiramo športnike tako ob vzponih kot padcih. Sporočilo pobude #zVamiSmo je jasno: skupaj smo močnejši.«

Pod ključnikom #zVamiSmo združujejo vsebine in dejavnosti, ki temeljijo na izkušnjah slovenskih nogometašev in nogometašic. Ponujajo konstruktivne nasvete, kako se spopadati z različnimi življenjskimi situacijami, kot so:

- pritiski,

- zdrava tekmovalnost,

- gradnja samozavesti,

- podpora ekipe,

- izzivi.

Začetne korake ozaveščanja o pomembnosti duševnega zdravja so tako skupaj izvedli na marčevski prijateljski tekmi med Slovenijo in Portugalsko. Otroci so nogometaše obeh reprezentanc pospremili na igrišče v majicah s pozitivnimi sporočili, kot so »Verjemi vase«, »Bodi pogumen« in »Zaupaj ekipi«. Navijači so na LED-zaslonih ob igrišču lahko opazili vprašanje: "Kdaj so te nazadnje vprašali: Kako si?" Sledilo mu je podvprašanje: "In si iskreno odgovoril/a?"

Nogomet ni le igra, ampak preplet čustev, pritiskov in odgovornosti. Skrb za duševno zdravje je izjemno pomembno za uspeh na igrišču in zunaj njega. Pobuda #zVamiSmo poudarja, da je duševno zdravje enako pomembno kot fizično. S skupnimi močmi se lahko ustvari okolje, kjer se športniki počutijo podprte in razumljene, ne glede na izzive, s katerimi se spopadajo.

Čeprav številne športnike pogosto dojemamo kot nepremagljive, so tudi oni ranljivi in imajo notranje boje.

Iniciative Skupine Triglav za krepitev duševnega zdravja

V Skupini Triglav verjamejo, da je skrb za zdravje ključna za varno prihodnost posameznikov in skupnosti. S številnimi dejavnostmi že vrsto let spodbujajo zdrav in aktiven življenjski slog med zaposlenimi, strankami in partnerji. Projekti, ki jih izvajajo s športnimi partnerji, kot je omogočanje ogledov športnih tekmovanj na najvišji ravni številnim otrokom, da jih pogled na športnike spodbudi k aktivnemu življenjskemu slogu, in lastne pobude, kot je Triglav tek, so usmerjeni v spodbujanje zdravja. Ob tem se zavedajo, da so duševne stiske vse pogostejše in da fizična pripravljenost pozitivno vpliva na duševno zdravje in obratno. Posebno pozornost tako namenjajo skrbi za psihološko in duševno pripravljenost.

Njihovi zaposleni lahko poskrbijo za svoje fizično zdravje z dejavnostmi, kot so dejavni odmori, dnevi zdravja in ugodnosti v okviru športnega in planinskega društva. Prav tako nudijo podporo za duševno zdravje z naslednjimi ukrepi:

• ravnovesje med zasebnim in službenim življenjem – ugodnosti, kot so fleksibilni delovni čas, dopust za nego družinskega člana in počitniško varstvo za otroke;
• psihosocialna podpora – zaupno psihološko svetovanje kot pomoč pri stresu, družinskih težavah, odvisnostih, travmah, zdravstvenih in drugih osebnih težavah;
• interna predavanja in webinarji – gostijo priznane predavatelje, ki predstavljajo tehnike za duševno zdravje, kot so NLP, dihalne tehnike in čuječnost;
• izobraževalne vsebine – članki, videi in poglobljene zgodbe, ki ozaveščajo o pomenu duševnega zdravja in tehnikah za njegovo krepitev.