Izpadanje las je lahko začasno ali trajno.

Začasno izpadanje pogosto povzroči stres, neuravnotežena prehrana, hormonske spremembe med nosečnostjo ali težave z imunskim sistemom. Trajno izpadanje las se po navadi zgodi zaradi postopnega zmanjševanja števila aktivnih lasnih mešičkov, trajnih poškodb mešičkov ali kožnih bolezni.

Kako se spopasti z izpadanjem las?

Začasno izpadanje las je pogosto mogoče rešiti, če odkrijemo vzrok in ga odpravimo. S pravilno nego in občasno uporabo ustreznih tretmajev lahko spodbujamo rast las, v nekaterih primerih pa zdravljenje ni potrebno.

Pri trajnem izpadanju las je situacija zahtevnejša, saj potrebujemo strokovno pomoč in dolgoročno nego, da zmanjšamo nadaljnje izpadanje. Lasje se nenehno obnavljajo, njihov življenjski cikel pa je sestavljen iz treh faz.

V anageni fazi, ki traja od 3 do 5 let, lasje rastejo in se krepijo.

Nato sledi katagena faza, kjer lasje preidejo v mirujoče stanje za približno tri tedne.

V zadnji fazi, telogeni fazi, lasje izpadejo, kar običajno opazimo v pozni poletni in jesenski sezoni, ko so lasje bolj izpostavljeni soncu. Obisk zdravnika je priporočljiv, kadar izpade več kot sto las na dan, kadar lasje izpadajo v krogih, so odlomljeni ali ko lasišče postane pordelo in se lušči.

Vzroki za prekomerno izpadanje las

Izpadanje las je lahko posledica različnih dejavnikov. Najpogostejši vzroki so stres, visoka vročina, bolezni kot so policistični jajčniki, pomanjkanje železa, operacije, osiromašena prehrana, hitro hujšanje, pomanjkanje biotina, beljakovin, D vitamina ali vitamina B12, pa tudi težke kovine, slabo delovanje ščitnice, cepljenje ali zdravila.

Da bi lasje ponovno rasli v zadostnem številu in bili zdravi, je pomembno, da se zanje dobro poskrbi.

Za to je ključno upoštevati številne dejavnike, med katerimi je prehrana eden najpomembnejših. Telo mora vsak dan prejeti ustrezno količino vitaminov B, C, E, A in K, ki so nujni za hitrejšo rast las ter obnavljanje njihovega zdravja in sijaja. Pomanjkanje teh vitaminov pogosto povzroči težave, kot so izpadanje las, prhljaj, lomljivi lasje, počasna rast in hitro mastenje las.

Leča in jajčni rumenjak sta živili, ki sta bogata s temi hranili. Stres je eden večjih sovražnikov zdravja las, saj pogosto povzroča predčasno izpadanje. Prav tako je priporočljivo, da po telesni vadbi lase sperete z vodo, saj se lahko pot na lasišču nabira in s tem povzroči porušeno pH ravnovesje lasišča.

Izdelki za nego las

Obstajajo posebni izdelki za nego las, ki so zasnovani tako, da pomagajo pospešiti rast las ter obnovo lasišča. Pomembno je, da ti izdelki ne dražijo lasišča, temveč krepijo lasne mešičke ter omogočajo dotok hranilnih snovi in kisika. Pogosto so izdelki narejeni posebej za ženske in posebej za moške.

Če so vzroki za izpadanje las povezani z zdravstvenimi težavami, pa je potrebna posebna terapija. Na zdravje las lahko negativno vplivajo tudi škodljive navade, na primer kajenje. To lahko zmanjša količino vitamina C, ki je ključnega pomena za krepitev lasnih mešičkov ter pomoč pri izločanju toksinov iz telesa.

Prehrana, ki pomaga pri izpadanju las

Priporočljiva prehrana za preprečevanje izpadanja las vključuje zeleno listnato zelenjavo, oreščke, semena, hladno stiskana olja, paprike, buče, bučke, korenje, paradižnik in drugo zelenjavo, ekološko sadje, predvsem jagodičevje, matični mleček in cvetni prah, pa tudi ekološko hrano.

Pomembno je uživati tudi veliko kakovostnih beljakovin, vitaminov in mineralov, še posebej železa, saj pomanjkanje teh pogosto povzroči težave, kot so izpadanje las, prhljaj in lomljive lase.

Med priporočenimi živili so jajca, stročnice, piščanec, ribe, špinača, brokoli, borovnice, limone, sladki krompir, polnovredna žita in avokado. Izogibajte pa se predelanim ogljikovim hidratom, mesninam, trans maščobam in sladkorju.

Zapis je zgolj informativne narave in ne nadomešča obiska ali posveta pri vašem zdravniku ali farmacevtu.