Starejši naj ne poslušajo mitov o posteljnih radostih in starostnikih, češ da to ni zanje, saj se najde kar nekaj 70-letnikov in še starejših, ki se še vedno z veseljem in uspehom ljubijo.

Zdravo spolno življenje ne pomeni samo užitka, pač pa ugodno vpliva tudi na druge stvari v življenju, kot sta telesno zdravje in pozitivna samopodoba. Starostniki se bodo sicer morali prilagoditi, predvsem je pomembno, da si bodo dali več časa, da se vzburijo, še pomembnejši pa postane tudi odkrit pogovor s partnerjem.

Raven testosteronov v moškem telesu z leti upade, kar spremeni njihovo željo po spolnosti in funkcioniranje telesa, kar pripelje do krajših orgazmov, zmanjšanega interesa po spolnosti, več potrebnega časa za erekecijo, njena ohranitev in orgazem, manj semenske tekočine in več časa, da po prvi erekciji nastopi druga.

Nasveti, ki jih velja upoštevati
Med nasvete za zdravo spolnost v starejših letih sodi vsekakor veliko pogovora s partnerjem. Odkrite debate o spolnosti so postale v zadnjih 40. letih bolj običajna zadeva, veliko starostnikov pa spada še v generacijo, ko je bila spolnost velik tabu. Zato bo pogovor o potrebah, željah in skrbeh z boljšo polovico zbližal partnerja in poskrbel še za več intimnosti med rjuhami.

Zelo pomembno je tudi, da se o spolnih zadevah starejši pogosto pogovarjajo z osebnim zdravnikom, ki bo ob težavah določil prava zdravila, ter da razširijo svoje dojemanje spolnosti. Sam spolni akt je le ena od možnosti polnega spolnega življenja, saj so dotikanje, poljubljanje in drugi intimni spolni stiki lahko prav tako prijetni za oba partnerja.

Raje zjutraj kot zvečer
Starostnikom pomaga tudi, da z leti spremenijo rutino in se spolnosti ne predajo takrat, ko imajo največ časa, temveč takrat, ko so na višku energije, najpogosteje je to zjutraj. Ker bo trajalo dlje, da se partnerja razvnameta, lahko poskusita s počasnim plesom ali romantično večerjo.

Za vse samske pa strokovnjaki iz klinike Mayo priporočajo, naj spoznavajo nove ljudi, saj nikoli ni prepozno za romanco. Predvsem pa je pomembno, da ohranijo dobro voljo, saj jeza, žalost in depresija negativno vplivajo na spolnost.