Zato mora mati zagotoviti dober gradbeni materjal, predvsem s prehrano polno beljakovin, mineralov in vitaminov. Za pravilen razvoj zob sta še posebej pomembna vitamina A in D ter minerali kalcij, fosfor in fluor. Pomanjkanje vitaminov A in D povzroča nastajanje manjvrednih in deformiranih zob, ki so nagnjeni h kariesu.

Vitamin A najdemo v mleku, jajčnem rumenjaku, korenčku, jetrih, maslu. Vitamin D se nahaja v ribjem olju. Na njegovo nastajanje pomembno vpliva tudi sončenje, s katerim pa ni priporočljivo pretiravati.

Tudi minerali kalcij, fosfor in fluor so osnovni gradbeni material pri izgradnji kosti in zob. Vir kalcija in fosforja so voda, sir, mleko, rumenjak, črni kruh. Na razvoj zob tudi močno vpliva fluor, katerega vir je pitna voda.