Razlogi za "heksenšus" so zelo različni, najpogosteje pa je krivec nepravilen in pretiran telesni napor (težko fizično delo, večurno sedenje v istem položaju ...)

Močna bolečina nas lahko preseneti nenadoma, lahko pa se razvije postopoma in je vedno intenzivnejša.

Poleg fizičnih delavcev se v rizično skupino uvrščajo še ljudje, ki trpijo za osteoporozo, starejši in pa tisti, ki so prestali poškodbo ali operacijo hrbtenice.

Pri hudih in ponavljajočih se bolečinah v križu moramo poiskati zdravniško pomoč. Najpomembnejše pa je odkriti in odstraniti vzrok bolečin.

Če bolečine niso prehude, si lahko pomagamo tudi sami - telovadimo v vodi, varujemo se prehlada in si privoščimo masažo z žganjem ali primernimi mazili, nato pa si okoli križa zavijemo topel šal.