V porastu komercialnih fitnes in wellness centrov je preprosta hoja nekoliko izgubila svoj pomen, čeprav gre za učinkovit in zdrav način telesne aktivnosti.

Primerna je za vse ljudi, tudi tiste, ki trpijo zaradi kroničnih težav s srcem, tlakom in astmo. Pri hoji je tveganje za športne poškodbe najmanjše.

Tudi kardiologi priporočajo t.i. kardiofitnes, ki vljučuje deset minut hitre hoje dnevno.