Zelena listnata zelenjava pomaga proti stresu. Foto:
Zelena listnata zelenjava pomaga proti stresu. Foto:

Vitamini B-kompleksa preprečujejo nastanek stresa, njihove dobre zaloge so v oreščkih, zeleni listnati zelenjavi in bananah.

Kalcij je naravni sedativ, njegov primanjkljaj lahko povzroči živčnost in napetost. Najdete ga v mlečnih izdelkih, jajcih, mandljih in sojinih proizvodih. Magnezij je znan kot naravno pomirjevalo in povezan celo z zmanjševanjem verjetnosti srčnih napadov. Najdemo ga v večini sadja, zelenjave in semen.