Pijte čim več, a ne alkohola! Foto: RTV SLO
Pijte čim več, a ne alkohola! Foto: RTV SLO

Pri potenju namreč telo izgublja elektrolite, njihovo pomanjkanje pa pri krčih odigra zelo pomembno vlogo.

Pred spanjem si privoščite topel tuš in pustite teči vodo na mestu, kjer čutite zateglost mišice. Voda naj bo tako vroča, kot jo še lahko prenesete.