Kalcij pomaga do trdnejših kosti. Foto:
Kalcij pomaga do trdnejših kosti. Foto:

Zato smo pripravili nekaj kratkih, a učinkovitih nasvetov.

Ti nasveti so: uživajte veliko kalcija, jejte hrano, bogato z vitaminom D, ne pretiravajte z mesom, saj veliko živalskih proteinov v telesu lahko otežuje, izogibajte se alkohola in jejte več soje ter sojinih izdelkov.