Uživajte veliko sadja in zelenjave. Foto: European Community
Uživajte veliko sadja in zelenjave. Foto: European Community

Bodite telesno aktivni, poleg tega pa skušajte v svojo prehrano vključiti veliko sadja in zelenjave, uporabljajte olivno olje, izogibajte se siru, svinjini, maslu in sladkarijam.

Uživajte hrano, ki vsebuje vlaknine - fižol, polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo.