Bodite pozorni na prehrano, saj lahko le-ta vpliva na nivo energije in utrujenost. Ogljikovi hidrati so tako bolj primerna večerna hrana, saj telo utrudijo. Hrana - bogata z beljakovinami in sladkorjem pa pripomore k večji budnosti.

Poleg tega pa lahko na spanje vpliva tudi pomanjkanje vitaminov, zato upoštevajte lastnosti različne prehrane in težav bo manj.