Opozarja, da so vremenskim vplivom še posebej izpostavljene nekatere skupine prebivalstva in da je tveganje za nastanek zdravstvenih težav zaradi nizkih temperatur mogoče zmanjšati z upoštevanjem določenih napotkov.

Ob nizkih temperaturah lahko pride do podhladitve telesa. Telo v hladnem okolju telesno toploto izgublja hitreje, kot jo lahko proizvaja. Prenizka telesna temperatura povzroči upočasnjene misli in težave z gibanjem, zato je še posebej nevarna, saj se žrtev pogosto ne zaveda resnosti razmer in zato ne ukrepa primerno.

Najbolj so na udaru odkriti deli telesa
Zaradi nizkih temperatur lahko pride tudi do ozeblin - poškodbe dela telesa zaradi zamrznjenja, ko pride do izgube občutka in spremembe barve prizadetega dela. Največkrat ozebejo nos, ušesa, lica, brada ter prsti rok in nog, navajajo na IVZ-ju.

Opozarjajo, da smo neugodnim učinkom nizkih temperatur še posebej izpostavljeni v nekaterih primerih. Med njimi navajajo podhranjenost, saj telo za vzdrževanje telesne temperature potrebuje veliko energije. Zdravstvene težave v nizkih temperaturah lahko povzroči tudi pretiran telesni napor, saj telo med naporom porablja energijo, ki bi jo sicer potrebovalo za vzdrževanje telesne temperature. Po drugi strani pa je zmeren telesni napor koristen, saj povečuje nastajanje telesne toplote.

Alkohol in mraz ne gresta skupaj
Večje tveganje pomeni uživanje alkoholnih pijač in drugih snovi s psihičnimi učinki. Obstaja namreč nevarnost, da človek ne občuti mraza in ne zazna znakov podhladitve. Bolj izpostavljeni so še starejši ljudje, ki počasneje proizvajajo telesno temperaturo zaradi počasnejše presnove in manjše telesne dejavnosti, pa tudi dojenčki pod letom starosti, ki hitreje izgubljajo telesno temperaturo in jo manj učinkovito proizvajajo. Po navedbah IVZ-ja so nastanku ozeblin bolj izpostavljeni ljudje, ki imajo težave s krvnimi žilami in oslabljenim krvnim obtokom.

IVZ svetuje, da se ob izredno nizkih temperaturah in še posebej, če piha veter, zadržujemo v zaprtih prostorih in smo zunaj čim krajši čas. Ko pa smo, priporočajo topla oblačila: kapo, šal, rokavice in vodoodporno obutev, vrhnje oblačilo, ki ne prepušča vetra, ter obleko v več slojih, saj ta učinkoviteje ohranja telesno temperaturo. Priporočajo tudi, da poskrbimo, da oblačila niso vlažna, saj ta hitro ohladijo telo, pa tudi, da nam ni prevroče, saj potenje hitro odvaja telesno temperaturo.

Pomembna je tudi temperatura v bivalnih prostorih
Ljudem s kroničnim srčnim obolenjem ali povišanim krvnim pritiskom svetujejo izogibanje telesnim naporom. Če pa morajo biti telesno dejavni, morajo na primer odstraniti sneg, naj se toplo oblečejo in delo opravljajo počasi. Starši naj poskrbijo, da bo njihov dojenček oblečen v topla oblačila, in naj zagotovijo primerno temperaturo prostora. Tako dojenčki ne smejo spati v hladnih prostorih. Tudi starejši od 65 let naj redno preverjajo temperaturo v njihovem domu.

Sicer pa na IVZ-ju svetujejo še, da se izogibamo ledenim površinam. Zelo pogoste so namreč poškodbe zaradi padca na poledenelih poteh, stopnicah in cestah. Zato naj bodo poti posute s soljo in peskom. Prav tako je treba poskrbeti za varnost med rekreacijo, kjer je pomembna primerna oprema, izogibati pa se je treba tudi preutrujenosti.

C. R.