Vadba bo še učinkovitejša, če vmes počivate. Foto: EPA
Vadba bo še učinkovitejša, če vmes počivate. Foto: EPA

Hitrost, s katero vaše telo pokuri energijo, je namreč še višja, če dolgo kardiovajo razdelite na dva dela po 30 minut z 20-minutnim odmorom med njima. Skratka: start, stop, ponovi.