"Ženske rade slabo govorijo o svojih telesih, saj mislijo, da bodo lažje shujšale, če bodo nezadovoljne s svojim telesom. Mi pa smo ugotovili, da tiste, ki imajo o sebi pozitivno predstavo, pri hrani poslušajo svojo intuicijo," je razložila psihologinja Tracy Tylka iz državne univerze Marion v Ohiu.

Dovolj so tri točke
Imeti "prehranjevalno intuicijo" je dobra novica za telo - ženske, ki jedo intuitivno, običajno nikoli ne hujšajo namenoma. Prepoznavajo in poslušajo lakoto in sitost ter vedo, kaj jesti in koliko. Intuitivno prehranjevanje lahko strnemo v tri glavne točke, pravi Tylka: "Ko si lačen, si dovoliš jesti in ješ tisto, kar ti prija. Druga stvar je, da ješ, ker si lačen, ne zato, da bi se potolažil. In tretja točka - ko si sit, nehaš."

V Ohiu so naredili že več raziskav o intuitivnem prehranjevanju in vse so potrdile, da je med ženskami, ki jedo intuitivno, manj takih, ki imajo težave s preveliko telesno težo. Z zadnjo raziskavo pa so želeli ugotoviti, kdo so tiste ženske, ki jih pri hranjenju vodi intuicija.

Poslušati je treba telo in predvsem želodec
Opazovali so skoraj 600 študentk in prišli do sklepa, da je pri ženskah zelo pomembna pozitivna predstava o svojem telesu. "Tiste, ki jedo intuitivno, manj premišljujejo o tem, kako njihovo telo vidijo drugi, več pa razmišljajo, kako se počutijo in funkcionirajo. Telo za njih ni le predmet poželenja, videz ni tako pomemben. Poleg tega se bolje spopadajo s stresom," je razložila Tylka in dodala, da je zelo pomembno za mlada dekleta, da že v zgodnjih letih dobivajo pozitivna sporočila staršev: "Če starši deklice zafrkavajo, da so zalite, si one to zapomnijo za vse življenje."