Prenizko število rdečih krvničk povzroči anemičnost in pomanjkanje železa je za to glavni razlog.

Kako vnesti dovolj železa v telo? Zaužijte dovolj hrane z visoko vsebnostjo železa.

In katera so ta živila? Strokovnjski za prehrano svetujejo uživanje mesa, jeter, puste govedine in svinjine. Pomembna je tudi morska hrana, na primer ostrige, školjke, rakci, tuna in sardine. Veliko železa vsebuje tudi sadje: fige, suhe marelice in slive ter rozine. Ne izogibajte se sveži zelenjavi, jejte špinačo, brokoli, avokado, fižol in grah. Priporočljivi so tudi otrobi in leča.