Pa vendar naj bi kar četrtina Zemljanov imela kronične, še precej večje število pa občasne motnje spanja.

Spanju v povprečju namenimo tretjino našega življenja. Zanimivo je predvsem to, da se naš položaj med spanjem spremeni od 40- do 70-krat. Zato je zelo pomembna kvalitetna vzmetnica, ki nas bo čim manj motila in s tem tudi zbujala.

Sicer pa naj bi za lažji spanec pomagali naslednji domači pripravki. Na primer skodelica metinega čaja ali čaja z dodatkom šentjanževke in baldrijanovih kapljic.

Lahko si pripravite tudi naslednji napitek: zavrite vodo, dodajte nekaj zeljnih listov in pustite še malo vreti, nato vse skupaj ohladite. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in medu za okus. Spijte pred spanjem.