Pri bolečinah v hrbtu uživajte veliko brokolija. Foto:
Pri bolečinah v hrbtu uživajte veliko brokolija. Foto:

Pomembno je, da s prehrano kosti ohranjate močne, predvsem tako, da zaužijete veliko kalcija.

Priporočamo, da v hrano zato vključite veliko brokolija, mleka, soje, sira, tofuja in lososa.

Pomaga pa tudi t.i. "sončni vitamin" D, ki uravnava raven kalcija in fosforja v krvi, zato jejte veliko mlečnih izdelkov in tune.