Ortopedi ponujajo tri preproste nasvete, kako olajšati oziroma preprečiti bolečine v hrbtu.

Vsako uro vsaj za minuto ali dve vstanite in se pretegnite, sprehodite, lahko pa naredite tudi nekaj preprostih vaj za raztezanje ali nekaj počepov. Med delom sedite čim bolj vzravnano, naslonjalo stola pa si naravnajte tako, da dobro podpira spodnji del hrbta.

Pri delu z računalnikom stol namestite tako, da so podlahti med tipkanjem vzporedne z mizo, stopala pa naj plosko počivajo na tleh.