Nespečnost je pogosta težava. Foto:
Nespečnost je pogosta težava. Foto:

Ameriška National Sleep Foundation je zato zbrala nekaj najpogostejših vzrokov za nespečnost oziroma insomnio.


- pozno pitje alkohola ali kofeina,
- telesna vadba preblizu časa za spanje,
- moteče spalno okolje - presvetlo, preglasno ali tako, ki ga povzroči oseba, ki spi blizu vas,
- telesne ali bolezenske tegobe (artritis, boleč hrbet, nosečnost),
- določena zdravila, vključno s steroidi, antidepresivi, zdravili za krvni pritisk, astmo, prebavo.