Tudi alkohol je lahko vzrok zaprtosti. Foto: EPA
Tudi alkohol je lahko vzrok zaprtosti. Foto: EPA

Gre za zelo resno, neprijetno in bolečo težavo, ki je pogosto zelo odvisna od prehrane.

Poskušajte v svoje obroke vključiti veliko vlaknin, vključno s surovo zelenjavo in sadjem, z žiti in s stročnicami. Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan, telovadite in se izogibajte hitro ptipravljeni hrani.

Izogibajte se napitkom, ki vsebujejo kofein, in alkoholu, saj ti povzročajo dehidracijo.