Obvestila

Ni obvestil.

Obvestila so izklopljena . Vklopi.

Kazalo

Predlogi

Ni najdenih zadetkov.


Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

MMC RTV 365 Radio Televizija mojRTV × Menu
19.02.2018 37 min

Športna prehrana

Telesna vadba in prehrana gresta z roko v roki. Koliko in kaj naj jejo športniki pred, med in po vadbi? V čem se športna prehrana razlikuje od običajne, kako športnik ve, da se prehranjuje pravilno, kateri dodatki in dopolnila so koristni, kakšna je resnica o super živilih?

Vsi potrebujemo enaka hranila, razlikujemo se le po količini hranil, vitaminov, mineralov in vnosu kalorij

Športniki se pogosto ne zavedajo svojih prehranskih potreb. Prepričani so, da lahko pojejo karkoli, saj bodo s športno dejavnostjo porabili vse, kar so pojedli. To je najpogostejša napaka pri prehrani športnikov. Strokovnjak za prehrano in trener Mario Sambolec svetuje:

“Bolj ko je nekdo dejaven, bolj naj bo pozoren na to, da njegovo telo dobi vsa potrebna hranila.”

Znakov, ki kažejo na to, da prehrana športnika, ki na primer trenira več kot štirikrat na teden, ni ustrezna, je več. Razdražljivost, manjše bolečine v križu in ramenih. V kolenih se lahko pojavi občutek, da sklepi potrebujejo mazanje. Tudi povečana želja po sladki in slani hrani.

“Znak neustrezne prehrane je tudi slab spanec in pogosto nočno prebujanje.”


Svetovalni servis

4293 epizod


Svetovalni servis je osrednja kontaktna oddaja jutranjega programa na Prvem. Namenjena je poslušalkam in poslušalcem, ki lahko iz prve roke dobijo odgovor na vprašanje glede različnih tematik. V oddaji od torka do petka med 9.05 in 9.30 gostimo strokovnjake s področja zdravstva, prava, hortikulture, gradbeništva, energetike, financ, potrošniških pravic, sociologije, psihologije, športa, kulinarike … Sodelujte na 01 475 22 22, prvi@rtvslo.si ali prek spletne strani Prvega programa.

19.02.2018 37 min

Športna prehrana

Telesna vadba in prehrana gresta z roko v roki. Koliko in kaj naj jejo športniki pred, med in po vadbi? V čem se športna prehrana razlikuje od običajne, kako športnik ve, da se prehranjuje pravilno, kateri dodatki in dopolnila so koristni, kakšna je resnica o super živilih?

Vsi potrebujemo enaka hranila, razlikujemo se le po količini hranil, vitaminov, mineralov in vnosu kalorij

Športniki se pogosto ne zavedajo svojih prehranskih potreb. Prepričani so, da lahko pojejo karkoli, saj bodo s športno dejavnostjo porabili vse, kar so pojedli. To je najpogostejša napaka pri prehrani športnikov. Strokovnjak za prehrano in trener Mario Sambolec svetuje:

“Bolj ko je nekdo dejaven, bolj naj bo pozoren na to, da njegovo telo dobi vsa potrebna hranila.”

Znakov, ki kažejo na to, da prehrana športnika, ki na primer trenira več kot štirikrat na teden, ni ustrezna, je več. Razdražljivost, manjše bolečine v križu in ramenih. V kolenih se lahko pojavi občutek, da sklepi potrebujejo mazanje. Tudi povečana želja po sladki in slani hrani.

“Znak neustrezne prehrane je tudi slab spanec in pogosto nočno prebujanje.”

Prijavite se na e-novice

Prijavite se na e-novice

Neveljaven email naslov