Sedenje na stolu je pasivno in onemogoča gibanje v medenici, sedenje na žogi pa je ves čas dejavno, gibanje je prosto, mišice se krepijo, izboljšata se dihalna in prebavna funkcija.

Takega sedenja se moramo naučiti in privaditi, ker moramo pridobiti močne trebušno-hrbtne mišice. Morda se sliši smešno, a znanstveniki so dokazali, da je zelo koristno.