Kot je za STA dejala psihoterapevtka in mediatorka Marija Pika Bensa, ima več ljudi tovrstne težave od jeseni do pomladi, čemur se je včasih reklo sezonska depresija, a se ta termin ne uporablja več.

Pozimi je dan kratek, hitro se stemni, ljudje manj časa preživijo zunaj, manj se sprehajajo, manj se družijo. Na to pa se lahko "nalepi" občutek osamljenosti, nekoristnosti, spraševanje, zakaj se nam to dogaja.

A kot ni slabega vremena tudi ni slabih dni, ampak je pomemben naš pogled na situacijo, v skladu s tem pa se tudi počutimo, poudarja Bensa. Zato se po njenih besedah nekateri dolgih večerov veselijo, drugi pa ob misli nanje postanejo tesnobnejši. Če se nekdo sam pri sebi osredotoči na dež, temo, ima morda tudi neprijetne pretekle izkušnje, kako je bilo ob teh večerih, se verjetno ne more dobro počutiti, pojasnjuje.

Po njenih besedah v splošnem priporočajo hojo, sprehode, druženje z ljudmi, ki so nam pri srcu, pa tudi ukvarjanje s konjički. Kot svetuje, se morda spomnimo, kaj smo včasih radi počeli, pa zdaj ne več. Pomaga lahko tudi več luči v stanovanjih, kjer se lahko tudi s svečkami pričara prijetno vzdušje.

Sicer pa Bensa svetuje, da si vsak dan sproti naredimo načrt, kaj bomo ta dan počeli. "Ne se prepustiti, da gre dan mimo nas, v pričakovanju, da se bo nekaj zgodilo, ker se ne. Sami moramo za to poskrbeti," poudarja. Dodaja, da potem zvečer pogledamo na dan, ki je za nami, s poudarkom, kaj je bilo ta dan lepega, za kar smo lahko hvaležni.