Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost? Svetujeta dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv, in Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost
"Vsakdanje funkcioniranje se je spremenilo. Zaradi domačega okolja, kjer se najpogosteje zadržujemo, tudi večkrat vstanemo, kot bi sicer, saj opravljamo tudi druge stvari, ki jih v službi verjetno ne bi. Delamo tudi več pavz," opozarja dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv.
"Z vidika bolečin v križu so kratkotrajni odmori zelo priporočljivi, da ne ohranjamo dolgotrajnega statičnega položaja. Ko sedimo ob računalniku, imamo zaslon v nekoliko nižji poziciji, kot je glava, ki je tako nekoliko bolj predklonjena. V takšnem položaju je teža naše glave še enkrat večja. Predstavljajte si, da to ponavljate dan za dnem. Porast bolečin v vratnem delu je kar velik."
Raziskave so pokazale, da samo sedenje ne vpliva na bolečine v križu. Pozorni moramo biti na zakrčenost, ki pride z dolgotrajnim sedenjem in stresom. Tudi splošna raven funkcioniranja je med epidemijo padla. Kako pa si lahko sami pomagamo pri bolečinah v hrbtenici?
"V največji meri pomaga gretje razbolelega predela, saj gre za vnetje, kjer se z gretjem strukture hitreje regenerirajo. Ni nujno, da to pomaga čisto vsem. Poslušajte telo. Hrbtenica se odzove vsakemu posebej. Zmotno razmišljanje je, da je treba ob bolečinah v križu počivati. Seveda se je treba gibati, priporočljiva je hoja, ki zelo blagodejno uvpliva na razbremenitev, a vse do bolečine. Lahko delate krepilne in raztezne vaje. Nasvet, ki zajema vse skupaj, je, da bodite potrpežljivi. Pogosto se posamezniku stanje zelo izboljša, a se v popolnosti preda vsemu skupaj in se njegovo stanje spet poslabša."
"Psihološko gledano smo zdaj na rekreacijo bolj pripravljeni, kot smo bili pred epidemijo," razmišlja Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
"Lačni smo gibanja, lačni smo dogodkov in vseh pozitivnih učinkov športa. To je tudi prva nevarnost. Glavna ovira pri ukvarjanju s športom je ta, da količinsko zdaj ne zmoremo veliko, sploh pa ne zmoremo delati velikih obremenitev dalj časa. Treba je časovno umirjeno dvigovati obremenitev, šele potem dvigniti intenzivnost vadbe, saj je vzdržljivost zelo povezana s tveganjem za pojav poškodbe. Če vzdržljivosti ni, se pojavi utrujenost, ki je največkrat vzrok za nastanek poškodb, sploh pri rekreativnih športnikih."
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost? Svetujeta dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv, in Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost
"Vsakdanje funkcioniranje se je spremenilo. Zaradi domačega okolja, kjer se najpogosteje zadržujemo, tudi večkrat vstanemo, kot bi sicer, saj opravljamo tudi druge stvari, ki jih v službi verjetno ne bi. Delamo tudi več pavz," opozarja dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv.
"Z vidika bolečin v križu so kratkotrajni odmori zelo priporočljivi, da ne ohranjamo dolgotrajnega statičnega položaja. Ko sedimo ob računalniku, imamo zaslon v nekoliko nižji poziciji, kot je glava, ki je tako nekoliko bolj predklonjena. V takšnem položaju je teža naše glave še enkrat večja. Predstavljajte si, da to ponavljate dan za dnem. Porast bolečin v vratnem delu je kar velik."
Raziskave so pokazale, da samo sedenje ne vpliva na bolečine v križu. Pozorni moramo biti na zakrčenost, ki pride z dolgotrajnim sedenjem in stresom. Tudi splošna raven funkcioniranja je med epidemijo padla. Kako pa si lahko sami pomagamo pri bolečinah v hrbtenici?
"V največji meri pomaga gretje razbolelega predela, saj gre za vnetje, kjer se z gretjem strukture hitreje regenerirajo. Ni nujno, da to pomaga čisto vsem. Poslušajte telo. Hrbtenica se odzove vsakemu posebej. Zmotno razmišljanje je, da je treba ob bolečinah v križu počivati. Seveda se je treba gibati, priporočljiva je hoja, ki zelo blagodejno uvpliva na razbremenitev, a vse do bolečine. Lahko delate krepilne in raztezne vaje. Nasvet, ki zajema vse skupaj, je, da bodite potrpežljivi. Pogosto se posamezniku stanje zelo izboljša, a se v popolnosti preda vsemu skupaj in se njegovo stanje spet poslabša."
"Psihološko gledano smo zdaj na rekreacijo bolj pripravljeni, kot smo bili pred epidemijo," razmišlja Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
"Lačni smo gibanja, lačni smo dogodkov in vseh pozitivnih učinkov športa. To je tudi prva nevarnost. Glavna ovira pri ukvarjanju s športom je ta, da količinsko zdaj ne zmoremo veliko, sploh pa ne zmoremo delati velikih obremenitev dalj časa. Treba je časovno umirjeno dvigovati obremenitev, šele potem dvigniti intenzivnost vadbe, saj je vzdržljivost zelo povezana s tveganjem za pojav poškodbe. Če vzdržljivosti ni, se pojavi utrujenost, ki je največkrat vzrok za nastanek poškodb, sploh pri rekreativnih športnikih."
Po koncu tekem v Planici sta reporter Vala 202 Boštjan Reberšak in strokovni komentator Jure Šinkovec z mnogimi sogovorniki analizirala izvedbo letošnjih tekem in rezultate slovenske reprezentance.
Odločitev o dobitnici velikega kristalnega globusa je padla na zadnji tekmi sezone v Čajkovskem, ko je Slovenka z novimi stopničkami prišla do zgodovinskega uspeha, ko je postala prva slovenska smučarska skakalka, ki ji je uspelo osvojiti naziv zmagovalke svetovnega pokala v smučarskih skokih. Zaradi vetra so v Rusiji izpeljali le eno serijo, po edinem skoku pa se je glavna tekmica Križnarjeve, Japonka Sara Takanaši, uvrstila na sedmo mesto in z zadnjim skokom sezone 21 – letno Slovenko spustila na devet točk prednosti v skupnem seštevku. S šestim mestom je dobro uvrstitev dopolnila Ema Klinec, še dve Slovenki pa sta bili med dvajseterico. Tako so uspešno sklenile sezono, sploh v luči drugega mesta na ekipni tekmi v zgodnjih jutranjih urah, kar žal ni bilo dovolj za osvojitev Pokala narodov, ki je pripadel Avstrijkam.
Nikolaj Sala nas vsako leto marca pozdravi v oglasu, ki nakazuje, da se bližajo tekme v Planici. Gre namreč za dečka iz legendarnega oglasa Zavarovalnice Triglav, ki se v svoji sobi v pižami, copatih in s čelado na glavi pripravlja na skok z mize na posteljo. 18 let po prvi objavi se je z njim pogovarjal Aleš Smrekar
Avstrijka Marita Kramer je premočno zmagala tudi na drugi tekmi smučarskih skakalk v Nižnem Tagilu. Druga je bila Nika Križnar in tretja Sara Takanaši. Križnarjeva, ki je pred tekmo za Takanašijevo zaostajala za 15 točk, je tako spet prevzela skupno vodstvo in s tem rumeno majico vodilne. Dve tekmi pred koncem ima pet točk prednosti pred Japonko.
V Sloveniji in na Madžarksem se prihajajoči teden začenja evropsko nogometno prvenstvo do 21 let. Slovenska reprezentanca igra v skupini z Italijani, s Čehi in Španci, s katerimi bodo v sredo igrali svojo prvo tekmo na tem tekmovanju.
Meta Hrovat je na zadnji tekmi svetovnega pokala v alpskem smučanju v Lenzerheideju osvojila tretje mesto. To so njene četrte stopničke v karieri, druge v tej sezoni. Prva je bila Alice Robinson, druga Mikaela Shiffrin.
Človek dnevno s stola v povprečju vstane nekje 74-krat, je pokazala raziskava, opravljena pred korono in tem, da je naše življenje postalo še bolj sedeče. Iz podatkov NIJZ sta izbranega zdravnika zaradi bolečin v hrbtenici v povprečju obiskala dva pacienta na dan. V isti raziskavi iz leta 2017 so zapisali, da vsak pacient z bolečino v hrbtu, pri katerem lahko preprečijo dolgotrajno bolniško odsotnost, v samo sedmih mesecih prihrani toliko sredstev, kolikor jih v enakem obdobju za fizioterapevtske storitve porabi sto pacientov z bolečino v hrbtu. Zato bomo tudi danes v oddajo o vadbi za bolj zdravo in manj bolečo hrbtenico govorili o priporočilih, kako zmanjšati težave, če se te pojavijo. Več Jure Jeromen.
Pri evropski triatlonski zvezi so postavili novo organizacijsko shemo. Doktor Mitja Mori je bil najprej ponovno izvoljen v sedemčlanski strokovno-razvojni odbor, v sredo pa je na tajnem glasovanju postal še predsednik tega odbora. Z njim se je pogovarjal Jure Jeromen.
Naslednji teden se bo začel eden največjih dogodkov, ki jih je kadarkoli gostila Slovenija. Ob štirih mestih na Madžarskem bodo prav tako štiri slovenska mesta gostila evropsko prvenstvo nogometašev do 21 let. Ljubljana in Koper bosta prizorišči predtekmovalne skupine D, Maribor in Celje pa skupine B, kjer bo ob Španiji, Italiji in Češki nastopila slovenska reprezentanca. Selektor Mile Ačimović je objavil seznam nogometašev za prvi nastop naše vrste na prvenstvih stare celine. Med izbranci je tudi branilec državnih prvakov iz Celja Žan Zaletel.
Še deset dni je ostalo do začetka evropskega nogometnega prvenstva do 21. leta. Slovenija ga bo gostila skupaj z Madžarsko, slovenska izbrana vrsta se bo merila v skupini s Španci, Italijani in Čehi. Eden od adutov domače reprezentance bo Timi Max Elšnik, ki je bil kapetan ekipe na zadnjih pripravljalnih tekmah. Štajerec bo naslednji mesec dopolnil 23 let, za seboj pa ima že pestro nogometno pot.
Bolečine v hrbtenici so znane skoraj vsem odraslim. Medvretenčne ploščice se začnejo degenerirati med 16. In 20. letom. Kdor bo pri štiridesetih šel na magnetno resonancno, bo definitivno imel degenerativne spremembe. Vprašanje je, koliko te spremembe vplivajo na bolečine. Z napačnim delovanjem pospešujemo degeneracijski proces.
Slovenski športniki so v zgodovini svetovnih prvenstev v nordijskem smučanju osvojili 15 kolajn, kar 6 na zadnjem svetovnem prvenstvu v Nemčiji.
Ta teden se je začela nova kolesarska sezona na najvišji ravni - World Tour. Kot je znano, se je začela s slovensko zmago, saj je Tadej Pogačar dobil - na neki način domačo preizkušnjo - dirko po Združenih arabskih Emiratih, kjer ima sedež njegovo poklicno moštvo, s čimer je razveselil tako tamkajšnjo sceno, kot seveda tudi slovensko občinstvo, ki si očitno spet lahko obeta sezono vrhunskih rezultatov.
V Cortini d'Ampezzo, na 46. svetovnem prvenstvu v alpskem smučanju, se je končal slovenski niz osvajanja medalj. O zadnjem delu prvenstva s tekmami v tehničnih disciplinah, oceni slovenske reprezentance in preostalih zanimivostih iz Italije so razglabljali športni novinarji Urban Laurenčič, Igor Tominec in Marko Polak
Raimmo Summanen je spregovoril o svoji karieri in tudi o hokeju danes.
Dobovcu je uspel veliki met: nastopil bo na zaključnem turnirju lige prvakov v dvoranskem nogometu. Vozovnico zanj je priboril v kazahstanskem Almatyju, kjer je na četrtfinalni tekmi z 2:1 premagal domači Aktobe. Eno pomembnejših vlog v ekipi aktualnih slovenskih prvakov ima Kristjan Čujec, ki se je na turnir najboljših prebil drugič v svoji karieri.
Dočakali smo začetek letošnje svetovne serije v kolesarstvu. Po zgodnji odpovedi dirke po Avstraliji se tekme na najvišji ravni začenjajo jutri v Združenih arabskih Emiratih. Tam bodo trije Slovenci, med njimi tudi zadnji zmagovalec francoskega Toura.
Radijsko moštvo na Rudnem polju za svetovno prvenstvo šteje šest članov, ni tako težko doseči popolne uigranosti, dirigenta niti ne potrebujemo, radi rečemo, da zlahka dihamo kot eno, povsem drugače je pri naših televizijskih kolegih. Da ponudijo vsem, ki so si zagotovili televizijske pravice za svetovno biatlonsko prvenstvo čim kakovostnejšo uslugo, jih je skoraj toliko kot vseh tekmovalcev in tekmovalk. Že priprave na prvenstvo so bistveno dolgotrajnejše. S pomembnostjo vloge pridejo številne dodatne koordinacijske zadolžitve.
Neveljaven email naslov